Статья описывает два типа набивки кулака: подготовку ударных поверхностей и силовую набивку. Для подготовки ударных поверхностей кулака используются три способа набивки, которые требуют времени и постоянной практики. Силовая набивка направлена на укрепление суставов и мышц спины. В статье описываются особенности каждого способа набивки и рекомендации по их использованию.

Айназ суреттері мен құжаттарын қоса әкеліп берген Құндыз апайға көмек көрсету үшін қажет болып табылады. Сәбидің болашағы жарқын болуына өз үлесімізді қосайық. Репост жасау арқылы әр репостқа 50 теңге аударып отыратын болады. Кез келген көмек көрсетілгенін білсеңіздер ғой.